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本・雑誌 マッスル&フィットネス
本・雑誌内容 月刊誌『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発、海外37カ国でも翻訳版が発行されている世界最大のフィットネス専門誌です。雑誌タイトルである『マッスル&フィットネス』は、「体づくり(筋肉づくり)を核としたフィットネス」の意。トレーニングと適切な栄養摂取によって、健康的で、強く美しい体をつくるための情報満載。トレーニング学(方法)、栄養学、スポーツ医学、スポーツ科学など、さまざまな分野の専門情報を、役立つ分かりやすい情報としてお届けしています。
本・雑誌内容詳細 ●2018年フィットネス&スポーツ界の“快挙”を振り返る:オリンピアからパワーリフティング、NBA、MLB、オリンピック競技はじめ、本誌米国版編集部が選ぶ18の“快挙”

●パワーリフティングで大きく機能的な筋肉をつくる:マックスを更新し、筋肉づくりに役立てるパワーリフティング入門レベルの10週間プログラム

●[エクササイズの解剖学]バーベルカール

●背中のトレーニングに変化をつける チンニングの6つのバリエーション

●筋量アップにも刺激的 サスペンショントレーナーの威力

●なぜ成果があがらない? 陥りがちな6つの間違いと、停滞から脱出する6つの方法

●一つの器具でトレーニングする:メディシンボールだけで行うルーティン

●上腕三頭筋を大きく成長させる5つのユニークなエクササイズ

●理想の三角筋をつくるレジェンド流アプローチ:シンメトリー、バランス、筋力も高め、大きく充実した三角筋をつくるIFBB男子フィジーク・プロ、エレン・レジェンドのトレーニング

●カーフの成長を引き出すルーティン

●ブラッドフォード・プレス オリンピック重量挙げのメダリストが考案した、プレス種目を強化するエクササイズ

●ベストボディ・ジャパン2018大会リザルト:ベストボディ・ジャパン2018日本大会、モデルジャパン2018日本大会

●【筋トレ情報】〈時間のないときのトレーニング〉ダンベルとチンニングバーで効果的に鍛えるプログラム/〈今月のエクササイズ〉ケトルベル・クリーン&プレス/〈トレーニングメソッド〉握力を強化する/ウェストサイド・バーベル・メソッド/〈エアロビックトレーニング〉バトルロープ、ハンマーで行うエアロビックトレーニング/〈フォームをチェック〉ハングクリーンの5つの間違いを正す/〈仕上げのエクササイズ〉脚をハードに追い込むTRXメニュー/〈腹筋&コアを強化〉プレートプランク

●〈今月の話題〉〈今月の話題〉新作公開『アクアマン』/〈トッププレーヤーに学ぶ〉MLBニューヨーク・ヤンキースのスタープレーヤー、アーロン・ジャッジ

●〈ニュートリションニュース〉生殖能力を高めるナッツの効果 ほか/〈今月のレシピ〉ハーブソースで食べるステーキ/〈肉抜きでおいしく〉ズッキーニパスタ/〈一つの食品を5通りに〉にんじん/〈エキスパートのアドバイス〉体づくりにマイナスの影響を与えずにビールを飲むために/〈この食品に注目〉ベリー類/〈チーティングメニューを楽しむ〉マカロニ&チーズ+トレーニングレシピ

●【体づくりの疑問にエキスパートが回答】筋肉をつけてカッコイイ胸にするエクササイズは?/ボクシングとヨガを組み合わせたプログラムなどには効果がある? ほか

プロダクトNo 1281680401
出版社 あほうせん
発売日 毎月10日
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