【改訂版】楽しいレジスタンストレーニング入門 定期購読・最新号・バックナンバー

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本・雑誌 【改訂版】楽しいレジスタンストレーニング入門
本・雑誌内容 レジスタンストレーニングとは、筋を太くする、筋力を増やすことを目的としたもの。筋肉別、競技別の最適なトレーニング法を紹介しながら、トレーニングの「楽しみ」を、多くの人に体験してもらうために、日本レジスタンストレーニング界の権威が自ら実技指導する入門書。
本・雑誌内容詳細 ■【改訂版】楽しいレジスタンストレーニング入門
◎第1部 レジスタンストレーニングとは
第1章 なぜレジスタンストレーニング
第2章 レジスタンストレーニングの科学的背景
第3章 筋のメカニズム
第4章 神経と骨と筋
第5章 もっと、筋を知ろう

◎第2部 レジスタンストレーニング
第1章 始めはゆっくりと
第2章 体幹の近くで
第3章 上級選手のトレーニングの基本
第4章 レジスタンストレーニングの考え方--瞬発力アップのトレーニングの場合

◎第3部 筋肉別レジスタンストレーニング
第1章 上半身
第2章 体幹
第3章 下半身
第4章 腕・前腕
第5章 下腿・首・インナーマッスル

◎第4部 競技別レジスタンストレーニング
第1章 瞬発・爆発系--格闘技
第2章 パワー持久系--サッカー
第3章 持久系--中長距離走
付録 トレーニング用語
プロダクトNo 1281692650
出版社 タッチダウン
発売日 毎月A日
販売サイト >>>公式サイトはこちら
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