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本・雑誌 月刊ジャパンフィットネス
本・雑誌内容 片寄ったダイエット・シェイプアップ情報が氾濫する中、月刊ジャパンフィットネスでは『しっかり食べて身体を動かす」ことを基本として、効率のよい身体作りを目指します。 カラダ作りに関する幅広い分野の情報が満載です!また、高齢化が進むなか、フィットネスプログラムも若者から中高年までをカバーする幅広い内容に日ー進化しています。ファッション性だけでなく、「健康」かつ「快適」なライフスタイルのための情報を提供しサポートしています。 他にも全国で開かれるイベントなどの誌上バックアップをFJではしっかり行っており、イベントやファッションなどフィットネストレンドをいち早くキャッチしています。
本・雑誌内容詳細 ★特集★
「フィットネス愛好者のための食と栄養の基本」
健康づくりには「運動」「栄養」「休養」のバランスが大切。
インストラクターの皆さんやフィットネス愛好者の方々には、
今さら“釈迦に説法”といえるかもしれませんが、
「わかってはいるけれど、なかなか実践するのは難しい」というのが現実ではないでしょうか。
「栄養」に関しては特に…。
そこで、今号では、“食と栄養の基本”について、
たんぱく質の話題を中心に解説してみたいと思います。
食と栄養の達人のアドバイスをぜひ参考にしてみてください。
■Part1
インストラクターへの食アドバイス
あなたの食事は大丈夫?
奈良 典子(管理栄養士)
■Part2
たんぱく質摂取のためにプロテイン
サプリメントが有効な理由
大谷 憲弘(株式会社エスクァティア 代表取締役)
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◆フィットネスなんでもQ&A
Q1:ストレッチの効果的な活用法と実施するタイミングについてアドバイスをお願いします
Q2:ふと鏡で自分の姿を見たとき、左右のバランスが崩れているように感じました。歪みを解消するためにはどうしたらいいでしょうか?
回答者:吉田 真理子(秦フィットネス研究所 所長)
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■SERIES
●高齢者にハートフル 今だからこそ、今を生きる心と今を活かす技/利根川 久女紅
●強い根っこで輝く未来!!(石井直方さん/前編)/上田 泰子
●知っておきたい救命救急法(誰から助けるの?)/山田 美絵子
●シゲゾウ閑話 徒然なるままに…/鈴木 しげこ
●ピックアップCINEMA(婚約者の友人/ブレードランナー2049)/岸田 光明
●いつも元気!インストラクター物語(緊急事態発生!)/鎌田 安奈
●AT(アスレティックトレーナー)の視点(エビデンス・ベースド2)/杉山 ちなみ
●FITNESS NEWS(第1回ウエルネスライフEXPO大阪で開催ほか)
●フィットネスパワー栄養学(ノリ)/小山 千尋
●P.E. for TRAINERS(パワフルな動きと適切な力発揮を身につける「ムーブメント・スキル」)/森安 一好
●JWIスペシャルインタビュー(中田成裕さん・坂口昌子さん・穐里明美さん)
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■EVENT REPORT
●メディカルタイチ シンポジウム
●プロジェクションワークアウト体験イベント
●第27回エアロビックフェスティバル in 仙台
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☆What’s New
●リフレクタースティック「SAFETY SKIN」 3名様プレゼント
●入浴剤「きき湯」 3名様プレゼント
●BODYMAKER大創業祭 3名様プレゼント
●アクティビティトラッカー「vivosport」
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◆次号予告◆
運動機能向上プログラム(仮題)
プロダクトNo 1281680321
出版社 ジャパンフィットネス
発売日 毎月28日
販売サイト >>>公式サイトはこちら
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